Lille bold - stor EFFEKT
Til alle øvelser bruges den vedlagte bold. Bolden gør mange af de velkendte EFFEKT-øvelser endnu mere effektive og udfordrende og ikke mindst bliver mave- og rygøvelser super-effektive, så du opnår synligt resultat på et minimum af tid.
Indhold
Intro
Teknik
Opvarmning
Øvelser for hele kroppen
Strækøvelser
Varighed: 60 minutter