Videoen er skræddersyet til dig, som allerede træner og som brænder for, at tage det næste skridt mod en vital, stærk, sund og velformet krop.
Benyt EFFEKT basis dvd'en 8-12 uger inden du går til dette program.
EFFEKT total indeholder funktionel træning for den let øvede. Dvs. du skal være vant til at motionere regelmæssigt for at få det optimale resultat ud af øvelserne.
I løbet af 45 min. serveres et komplet træningsprogram for hele kroppen, hvor alle musklerne styrkes og formes.
En grundig og udførlig instruktion på videoen gør dig i stand til selvstændigt at udføre øvelserne korrekt og med fuld EFFEKT
EFFEKT er funktionelle og holdningskorrigerende muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret uden ydre belastning.
Belastningen udgøres udelukkende af kroppens eller legemsdelenes egen vægt. Øvelserne foregår stående eller liggende -og der findes 354 øvelser i alt.
EFFEKT har til formål, rent fysisk, at skabe større kropsbevidsthed, bedre holdning
og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet.
Efter få ugers træning mærker du en forskel, efter en måned kan du se en forskel og efter to måneder er du afhængig