Effektiv Pilates DVD - fra inderst til yderst. BOX med 3 DVDér
Birgitte Nymann har udviklet en serie af træningsprogrammer med effektive Pilates-øvelser, lige til at lave hjemme på stuegulvet.
Effektiv Pilates er øvelser fra Joseph Pilates' træningssystem, som er moderniserede med den viden vi i dag har om optimal træning af styrke, udholdenhed, kropsholdning, smidig- og bevægelighed.
Effektiv Pilates tager udgangspunkt i grundøvelserne i Pilatessystemet og give dem et strejf af nytænkning, der gør træningen kvalitetsfyldt, sikker og fuldendt.
Effektiv Pilates volume 1+2+3 indeholder et omfattende teknikafsnit med grundige forklaringer og træningsprogrammer i 3 niveauer, der opbygger kroppens form helt inde fra og ud, giver form og figur et pift og ikke mindst stærk ryg og flad mave.